Pokémon Sleep 如何正確紀錄睡眠時間,不被APP吃掉寶貴睡眠

                                                               

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巴哈  卞月 silvertrench

如何正確紀錄睡眠時間,不被APP吃掉寶貴睡眠
究其原因在於,APP判別睡眠時間的方法與一般人不同。APP會根據用戶何時進入深度睡眠階段來推算睡眠起始時間,對淺眠的用戶來說,這可能會大幅扣除睡眠時數。

要避免APP吃掉寶貴的睡眠時間,可採取以下方法:

1. 睡前將手機或穿戴式設備放在床上靜置10-15分鐘,讓系統先紀錄一次深度睡眠,再正常上床睡覺。

2. 上床睡覺時請盡量減少移動幅度,避免系統誤判為起床。

3. 如果怕耽誤實際睡眠時間,可考慮將APP的睡眠紀錄提早設定。

4. 使用Go++等穿戴式設備時,睡眠期間可輕輕撥弄一下手機,讓紀錄有變化,避免系統判定連續不動時間過長而扣時數。

5. 追蹤睡眠不是為了追求時數,重要的是了解自己的睡眠質素並作出改善。不必過於仰賴APP統計的時數。

透過上述方法,可讓APP更準確紀錄睡眠時間,不會因算法限制而吃掉寶貴的睡眠時間。