（一）挑選合身的衛生衣(內搭衣)：
只要有一件穿起來合身或能貼身是最好)的衛生衣(內搭衣/保暖衣)，就不用把自己裹得像粽子了。
不管妳的內搭衣(衛生衣)的材質如何，我覺得重要的是穿起來最好能「貼身」，即使是只有薄薄的一件，只要能貼著肌膚，就可以有大大的保暖效果喔。
因為市售的衛生衣大多數都是單一尺寸，像我不時就會買到那種穿起來會比較寬鬆的尺寸，那種衣服因為沒辦法貼著肌膚，保暖效果就很差。
所以在天氣非常冷的時候，我就會找那種有彈性的內搭衣或者是非常合身的素面T恤穿在最裡面，然後加一件毛衣、一件背心，室內這樣穿就差不多囉。
PS.那牛奶絲的效果呢？我覺得還好耶，因為有的牛奶絲穿起來會比較寬鬆一點，加上它的材質在天冷的時候會有冰冰的感覺，所以我不太會拿它當作保暖衣。
（二） 短襪是一定要的啦：
天冷的時候，不管是室內、室外，我都一定會穿襪子。 一般的、普通的短襪就行了，主要是幫助腳ㄚㄚ隔絕冷空氣，只要腳ㄚㄚ不冷，這樣身體的血液循環就會比較好一些。
PS.有一些襪襪的材質比較厚，標榜可以保暖(當然也比較貴啦)，我的經驗是材質太厚的襪襪反而不透氣，穿久了腳ㄚㄚ容易臭臭的，所以穿普通的襪子就行啦。這時還可以選擇一些可愛的襪子，心情也會很好喔。
（三） 機車族必備：
圍巾、口罩、防風手套
不曉得你有沒有過這樣的經驗，在寒流天外出騎車，耳朵被冷風凍得很痛很痛，感覺快要掉下來了。
這時候圍巾就很好用，把圍巾從頭上蓋下來，蓋住兩邊的耳朵之後，再圍繞住脖子，戴上安全帽之後，耳朵就能保暖啦。
如果是戴那種保暖耳罩，怕會聽不清楚外面的聲音，這樣騎車比較危險，而圍巾就不會有這樣的問題，如果你又忘了帶口罩，圍巾也可以當口罩用哩！
另外，騎車時冷風都從前面灌進來，如果這時候外套不夠暖的話，還可以把圍巾圍繞在胸口(要放外套裡才不會飛來飛去的)，可以達到擋風效果，比較不會生病。
（四） 從戶外很冷的”冰庫”回到家中時：
1. 趕緊煮一小壺(鍋)的黑糖薑母茶，灌下一杯薑母茶，保證從胃裡開始暖和到全身喔。
【黑糖薑母茶】的作法： 水加上1~2片的老薑母煮開，然後黑糖的量隨意放，完成。
2. 泡腳ㄚ子：如果有時間，可以打一盆熱水泡泡腳ㄚ子，就能在短時間內暖和身體喔，如果能常常泡腳，還可以幫助身體的血液循環變好，氣色也會變好，手腳冰冷的問題就能夠得到改善。
3. 想要更快速得到溫暖嗎? 當然是立刻去泡熱水澡，快速有效！(也許你會想說，開電暖器最快速啦，不過一方面家裡沒有電暖器，一方面也想用較為自然的方式讓身體能逐漸適應天氣的變化。)
以上 算方便保暖方法
另一個選者
要是我的話 我會整天多在棉被裡-/-看電視.睡覺:)
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