讓頭髮快速的長出來

讓頭髮快速的長出來

具實際改善方法由頭皮做起.因為頭髮多少和頭皮膚有關.
除了遺傳基因所致及飲食習慣外.
我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落.
當然也可讓頭髮長快些..都要由頭皮做起.

1.徹底清潔， 讓頭髮快速的長出來去除多餘角質...預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常熊熔熄煻，戧戫截戩新陳代謝正常化。
2.選對一瓶頭皮專用洗髮精
3..加速血液循環< 常使用按摩梳梳髮亦可達到效果〉...讓毛囊製造頭髮養分充足....
4.搭配頭皮專用控由精華液<如果你是油性>..或滋養液 <如果你是乾性>...滋養髮根
5.避免市用潤絲精接觸頭皮...只需用在頭皮外頭髮部分...避免阻塞毛囊影響
生長..

1.每日梳髮.慎選梳子.(圓頭的按摩梳最好)
2洗髮前.先將頭髮梳開.洗耳下的頭髮時.千萬不能將頭髮置於手掌之間左右柔搓.

洗髮時.最好可以分2瓶洗髮精.一瓶洗頭皮一瓶洗耳下的髮根.依照妳的髮質例如油性.乾性等.慎選洗髮精.若你是天天洗頭..那就更最需要了!
3.潤髮或護髮時.千萬不能碰到頭皮要沖的很乾淨才行喔.以免堵塞髮根的毛細孔.
4..正確方式是.邊洗頭邊將頭髮整理成一把.然後用捏的方式來洗.(潤髮也要用這種方法唷!!)
5.避免染髮.燙髮.長時間日曬.要是你的頭髮因為這些原因受損了.自然會減少養分的吸收.養分會比較不容易被已經受損的頭髮吸收.
6.護髮霜也要謹慎選擇唷!一般市面上賣的199一大灌的護髮霜那種東西只是暫時的軟化妳的頭髮.讓你覺得似乎效果很好.其實那是一點一滴在累積傷害喔.

飲食:
1. 多食用包心菜、蛋、豆類等等具有「含硫胺基酸」養分的天然食物，肉類則是適量即可孵寞寡寣，槔榶槐榿吃太多反而會造成酸性體質而增加脫髮的機率。
2. 減少盡量少吃甜食，過量的糖份攝取（尤其是果糖）會造成額頭禿蒼蓄蒐蒗，鄱鄪鄮鄭相關研究已經證實糖份的攝取會對頭髮有負面影響。
3. 多嘗試「生機飲食」，天然、無污染的食材會增加人類體內的鹼性禛禐禒禈，嘗嘂嘒嗽降低酸性體質成分，可促進頭髮生長。

■有益於增加頭髮營養的食品

頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品