冥想計畫Balance: Meditation & Sleep v1.138.0 高級功能解鎖版

【語　　言】 英文
【軟體名稱】 冥想計畫Balance: Meditation & Sleep
【版本資訊】 v1.138.0
【軟體大小】 63.8 MB
【更新日期】 2024年08月19 日
【使用權限】 高級功能解鎖版
【系統支援】 支援 Android 7.0 以上版本
【軟體介紹】
使用平衡冥想和睡眠應用程式增強您的心理健康，減少焦慮和壓力，改善您的睡眠，並提高您的注意力，現在您第一年免費。

平衡是一個個人化的計劃，就像你口袋裡有一個私人冥想教練。您將回答有關您的冥想體驗和目標的日常問題，Balance 將使用廣泛的聲音和冥想音樂音訊庫來收集最適合您的指導。

在有限的時間內，我們為每個人提供一年免費的 Balance，下載應用程式後即可自動獲得。

學習實用的冥想技巧
Balance 的冥想分為 10 天計劃，教授具體的冥想技巧，以改善您的心理健康並實現您的目標。您將瞭解如何將正念和冥想帶入日常生活，在幹擾中提高注意力，改善睡眠，減少焦慮，並在學習深呼吸以減少焦慮和壓力時找到深度放鬆，伴隨著舒緩的白噪音音和其他令人放鬆的聲音。

隨時隨地讓心平靜下來
Balance 的 Singles 是您可以隨時使用的獨立冥想。在晨間冥想、放鬆音樂中輕輕醒來，或在平靜的聲音中舒展身心。然後透過個人化的音訊指導享受通勤的樂趣，並開始使用焦點音樂庫來工作。您可以透過生動的呼吸練習來理清思緒，或透過快速的「放鬆」、「充能」和「集中」冥想來減輕壓力、減少焦慮、尋找能量並提高注意力。

透過睡前放鬆練習睡個好覺
透過 Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠聲音（例如白噪音音）、睡眠音樂和放鬆活動，讓您輕鬆休息。這些首創的互動功能利用雙側刺激和控制呼吸來幫助您在睡前放鬆心情、克服焦慮並獲得更安寧的睡眠。

加強你的冥想練習
如果您是初學者，您可以從我們的基礎計劃開始，該計劃可以訓練您的注意力並減少焦慮。如果您已經經常冥想，那麼您將從我們的高級計劃開始，這可以幫助您將冥想練習提升到一個新的水平。憑藉我們的免費會員資格，您還可以訪問我們完整的冥想和音樂庫。

包含什麼
根據您的心情、目標、經歷等量身定製的個人化引導冥想
10 天計畫可幫助您發展和深化冥想技巧，從而改善心理健康
一口大小的單打可以帶來平靜的感覺
經過研究支援的活動和平靜的聲音可幫助您放鬆、減輕壓力和焦慮並獲得安寧的睡眠
動畫呼吸練習，讓你平靜和放鬆
10 種具體的冥想技巧可幫助您練習：呼吸聚焦、身體掃描等

在冥想中，「一刀切」並不適合任何人。


【附件下載】

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